Yoga in Lermoos mit Tamara Hofherr
Den Fokus auf den gesamten Körper legen und die geistige Konzentration üben: Beim Yoga in Lermoos können Gäste und Einheimische in einer lockeren Atmosphäre gemeinsam in Bewegung und gleichzeitig zur Ruhe kommen. Yogalehrerin Tamara Hofherr berichtet, wieso sich eine Yogastunde in Lermoos besonders lohnt.
Eine gute Mischung aus Bewegung, Dehnung und Entspannung – wer Yoga praktiziert fördert nicht nur seine körperliche Fitness, sondern auch die innere Ausgeglichenheit und Achtsamkeit. Tamara Hofherr ist ausgebildete Yogalehrerin und bietet in Lermoos in der Trioler Zugspitz Arena einen Yoga-Kurs an. Immer montags um 19 Uhr kommen Einheimische und Gäste zum gemeinsamen aktiv-werden zusammen. Das Besondere am Angebot: Egal ob Yoga-Anfänger oder Profi – jede:r ist willkommen und es braucht keine Vorabanmeldung!
Yoga in Lermoos: Für Einheimische und Gäste
„Für den Yoga-Kurs am Abend treffen wir uns im Wintergarten des Sport- und Trachtenmodengeschäfts Hofherr in Lermoos“, erklärt Tamara Hofherr. „Die Teilnehmenden müssen nichts mitbringen, außer Sportkleidung. Yoga-Matten und Hilfsmittel bekommen sie von mir gestellt.“ Für die gebürtige Lermooserin ist es besonders wichtig zu betonen, dass die Übungen wirklich für jede:n geeignet sind: „Die Übungen können an jedes Niveau angepasst werden. Meine Kursteilnehmenden entscheiden also individuell, wie anstrengend die Yogastunde für sie wird.“ Da der Kurs ohne Vorabanmeldung stattfindet, können sowohl Einheimische als auch Gäste am abendlichen Bewegungssport teilnehmen. Für eine Yoga-Stunde berechnet Tamara Hofherr zehn Euro pro Person.
Yoga kräftigt den Körper
Wer sich für Yoga in Lermoos entscheidet, gönnt seinem Körper eine wichtige Abwechslung zum oftmals stressigen Alltag. „Wenn man die meiste Zeit seines Tages sitzt, können regelmäßige Yoga-Übungen Rückenschmerzen vorbeugen und lösen“, weiß Tamara Hofherr. Darüber hinaus werden die Muskeln durch die unterschiedlichen Bewegungen gekräftigt und gedehnt. „Jeder Art von Bewegung tut gut. Ein fester Termin in der Woche und der Sport in der Gruppe sind außerdem super, um motiviert zu bleiben“, erzählt die Yoga-Lehrerin begeistert.
Entspannung und Bewegung beim Yoga in Lermoos
Neben der intensiven Bewegung und der Dehnung der Muskeln, spielt auch die Entspannung des Körpers beim Yoga eine wichtige Rolle. „Am Ende der Yogastunde gibt es immer eine Endentspannung. Die Teilnehmenden liegen dafür zugedeckt auf der Matte und dürfen durch meine geführte Meditation alle Muskeln des Körpers entspannen“, berichtet Tamara Hofherr. Für die Yogalehrerin ist das Gefühl nach einer erfolgreichen Yogastunde besonders schön. „Man geht raus und fühlt sich so leicht und entspannt. Ich fühle mich danach immer besser und es freut mich besonders zu sehen, wenn auch die Teilnehmenden mit einem lächeln aus der Yogastunde herausgehen.“
